.قلب صحي: كيف تتفادى النغزات القلبية

تعتبر النغزات القلبية أو الألم القلبي الحاد من أكثر الأعراض المرتبطة بمشاكل القلب والشرايين التاجية. يشعر الكثيرون بنوبات النغزات القلبية من وقت لآخر، ويمكن أن تحدث في أي وقت من اليوم، وهي غالبًا ما تكون مصاحبة للقلق والخوف والتوتر

تحدث النغزات القلبية عادةً عندما يتعرض القلب لضغط أو احتكاك غير طبيعي، وعادة ما تكون مؤشرًا على وجود مشكلة في القلب. ومع ذلك، فإن العديد من حالات النغزات القلبية لا تشير إلى وجود مشكلة خطيرة ويمكن أن تكون ناجمة عن القلق أو التوتر أو تناول بعض الأطعمة الحارة أو الدهنية أو المشروبات الكحولية أو المنبهات.

ومن الأسباب الشائعة للنغزات القلبية هي تضيق الشرايين التاجية، وهي الشرايين الرئيسية التي تغذي عضلة القلب بالدم والأوكسجين. عندما تتضيق هذه الشرايين، فإن ذلك يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم والأوكسجين إلى القلب، مما يسبب الألم والنغزات القلبية

ويمكن أن تشير النغزات القلبية إلى مشاكل أخرى في القلب مثل تضخم القلب أو التهاب القلب أو عدم انتظام ضربات القلب. وفي حالات النغزات القلبية الحادة والمصاحبة لأعراض أخرى مثل الغثيان والتعرق وضيق التنفس، يجب الحصول على العناية الطبية الفورية

لتجنب النغزات القلبية، يجب الحرص على الحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم. كما يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية والغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، وتجنب تناول الأطعمة الدهنية والمالحة والمشروبات الكحولية بكميات كبيرة

كما يجب التوقف عن التدخين والحرص على الحفاظ على وزن صحي، وإذا كان لديك أي عوامل خطر لمشاكل القلب مثل ارتفاع ضغط الدم أو مستويات الكولسترول العالية، يجب مراجعة الطبيب للحصول على الرعاية الطبية المناسبة

في النهاية، يمكن للنغزات القلبية أن تكون مؤشرًا على وجود مشاكل في القلب، ومن المهم التوجه للطبيب في حالة حدوث أي نغزات قلبية حادة أو مصاحبة لأعراض أخرى. كما يجب الحفاظ على نمط حياة صحي للحفاظ على صحة القلب وتجنب العوامل التي قد تؤدي إلى حدوث النغزات القلبية